Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi Maret 2010 dari The American Journal of Medicine , peneliti menentukan bahwa penggunaan rutin aspirin , asetaminofen , dan obat anti - inflamasi non-steroid ( NSAID ) meningkatkan risiko gangguan pendengaran pada pria , terutama pada pria yang lebih muda , di bawah usia 60 .
Gangguan pendengaran adalah gangguan sensorik yang paling umum di Amerika Serikat , melanda lebih dari 36 juta orang . Tidak hanya gangguan pendengaran yang sangat umum di kalangan orang tua , tapi sekitar sepertiga dari mereka yang berusia 40-49 tahun sudah menderita gangguan pendengaran . Bahkan kehilangan pendengaran ringan dapat membahayakan kemampuan memahami pidato di hadapan kebisingan latar belakang atau beberapa pembicara , menyebabkan isolasi sosial , depresi , dan kualitas hidup yang lebih buruk .
Peneliti dari Harvard University , Brigham dan Rumah Sakit Wanita , Vanderbilt University dan Massachusetts Eye dan Ear Infirmary , Boston memandang faktor-faktor selain usia dan kebisingan yang mungkin mempengaruhi risiko kehilangan pendengaran . Aspirin , acetaminophen , dan ibuprofen adalah 3 obat yang paling umum digunakan di Amerika Serikat . Efek ototoxic aspirin sudah terkenal dan ototoxicity dari NSAID telah disarankan , tetapi hubungan antara asetaminofen dan gangguan pendengaran belum diperiksa sebelumnya . Hubungan antara obat-obatan dan gangguan pendengaran merupakan masalah kesehatan masyarakat yang penting .
Peserta penelitian diambil dari Health Professionals Follow - up Study , yang melacak lebih dari 26.000 orang setiap 2 tahun selama 18 tahun . Kuesioner meliputi penggunaan analgesik , gangguan pendengaran dan berbagai faktor psikologis, medis dan demografis .
Untuk aspirin , pengguna reguler di bawah 50 dan mereka yang berusia 50-59 tahun adalah 33 % lebih mungkin mengalami gangguan pendengaran daripada adalah pengguna tidak tetap , tetapi tidak ada hubungan antara laki-laki berusia 60 tahun dan lebih tua . Untuk NSAID , pengguna biasa yang berusia di bawah 50 adalah 61 % lebih mungkin , mereka yang berusia 50-59 adalah 32 % lebih mungkin , dan mereka yang berusia 60 dan lebih tua 16 % lebih mungkin untuk mengembangkan gangguan pendengaran daripada pengguna tidak tetap dari NSAID . Untuk acetaminophen , pengguna reguler yang berusia di bawah 50 adalah 99 % lebih mungkin , pengguna biasa berusia 50-59 adalah 38 % lebih mungkin , dan mereka yang berusia 60 dan lebih tua 16 % lebih mungkin mengalami gangguan pendengaran daripada pengguna tidak tetap acetaminophen .
Menulis dalam artikel , Sharon G. Curhan , MD , SCM , Channing Laboratory , Departemen Kedokteran , Brigham dan Rumah Sakit Wanita di Boston , dan rekan negara , " Biasa menggunakan analgesik , khususnya aspirin , NSAID , dan acetaminophen , dapat meningkatkan risiko gangguan pendengaran dewasa , terutama pada individu yang lebih muda . Mengingat tingginya prevalensi penggunaan analgesik biasa dan kesehatan dan implikasi sosial gangguan pendengaran , ini merupakan masalah kesehatan masyarakat yang penting konsumsi alkohol berlebihan. "
Wednesday, November 27, 2013
Obesitas Sebabkan Gangguan Pendengaran! Waspadalah!
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia , 360 juta orang telah menonaktifkan gangguan pendengaran , suatu kondisi yang sering dianggap sebagai efek samping dapat dihindari penuaan . Penelitian baru dari Brigham dan Rumah Sakit Wanita ( BWH ) dipublikasikan secara online dalam The American Journal of Medicine , menemukan bahwa indeks yang lebih tinggi massa tubuh ( BMI ) dan lingkar pinggang lebih besar masing-masing berkaitan dengan risiko tinggi gangguan pendengaran , sedangkan tingkat yang lebih tinggi aktivitas fisik dikaitkan dengan rendahnya risiko gangguan pendengaran pada wanita .
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dengan sehat dan alami
" Kita sering berpikir gangguan pendengaran sebagai bagian tak terhindarkan dari proses penuaan , tapi temuan ini memberikan bukti bahwa faktor risiko berpotensi dimodifikasi , seperti menjaga berat badan yang sehat dan tetap aktif secara fisik , dapat membantu dalam pencegahan gangguan pendengaran atau menunda perkembangannya , " kata Sharon Curhan , MD , SCM , penulis utama kertas dan seorang peneliti di Divisi Channing Jaringan Medicine di BWH .
Dengan menggunakan data dari 68.421 perempuan dalam Nurses ' Health Study II yang diikuti 1989-2009 , peneliti menganalisis informasi tentang BMI , lingkar pinggang , aktivitas fisik , dan dilaporkan sendiri gangguan pendengaran . Baseline dan informasi terbaru diperoleh melalui kuesioner divalidasi dua tahunan . Para peneliti menemukan bahwa wanita dengan BMI 30-34 memiliki risiko relatif untuk gangguan pendengaran yang 17 persen lebih tinggi , dan dengan BMI 40 atau lebih memiliki risiko relatif yang 25 persen lebih tinggi , bila dibandingkan dengan mereka yang memiliki BMI kurang dari 25 . Kelebihan seks di hotel dibanding di rumah
Untuk wanita dengan lingkar pinggang 80-88 cm , risiko relatif untuk gangguan pendengaran adalah 11 persen lebih tinggi dan dengan lingkar pinggang lebih dari 88 cm risiko relatif adalah 27 persen lebih tinggi bila dibandingkan dengan wanita dengan lingkar pinggang kurang dari 71 cm .
Para peneliti juga menemukan bahwa tingkat yang lebih tinggi aktivitas fisik dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah . Dibandingkan dengan wanita yang kurang aktif secara fisik , wanita yang paling aktif secara fisik memiliki risiko 17 persen lebih rendah dari gangguan pendengaran . Berjalan , yang merupakan bentuk paling umum dari aktivitas fisik dilaporkan di antara wanita-wanita ini , dikaitkan dengan risiko lebih rendah ; berjalan 2 jam per minggu atau lebih dikaitkan dengan risiko 15 persen lebih rendah dari gangguan pendengaran , dibandingkan dengan berjalan kurang dari satu jam per minggu
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dengan sehat dan alami
" Kita sering berpikir gangguan pendengaran sebagai bagian tak terhindarkan dari proses penuaan , tapi temuan ini memberikan bukti bahwa faktor risiko berpotensi dimodifikasi , seperti menjaga berat badan yang sehat dan tetap aktif secara fisik , dapat membantu dalam pencegahan gangguan pendengaran atau menunda perkembangannya , " kata Sharon Curhan , MD , SCM , penulis utama kertas dan seorang peneliti di Divisi Channing Jaringan Medicine di BWH .
Dengan menggunakan data dari 68.421 perempuan dalam Nurses ' Health Study II yang diikuti 1989-2009 , peneliti menganalisis informasi tentang BMI , lingkar pinggang , aktivitas fisik , dan dilaporkan sendiri gangguan pendengaran . Baseline dan informasi terbaru diperoleh melalui kuesioner divalidasi dua tahunan . Para peneliti menemukan bahwa wanita dengan BMI 30-34 memiliki risiko relatif untuk gangguan pendengaran yang 17 persen lebih tinggi , dan dengan BMI 40 atau lebih memiliki risiko relatif yang 25 persen lebih tinggi , bila dibandingkan dengan mereka yang memiliki BMI kurang dari 25 . Kelebihan seks di hotel dibanding di rumah
Untuk wanita dengan lingkar pinggang 80-88 cm , risiko relatif untuk gangguan pendengaran adalah 11 persen lebih tinggi dan dengan lingkar pinggang lebih dari 88 cm risiko relatif adalah 27 persen lebih tinggi bila dibandingkan dengan wanita dengan lingkar pinggang kurang dari 71 cm .
Para peneliti juga menemukan bahwa tingkat yang lebih tinggi aktivitas fisik dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah . Dibandingkan dengan wanita yang kurang aktif secara fisik , wanita yang paling aktif secara fisik memiliki risiko 17 persen lebih rendah dari gangguan pendengaran . Berjalan , yang merupakan bentuk paling umum dari aktivitas fisik dilaporkan di antara wanita-wanita ini , dikaitkan dengan risiko lebih rendah ; berjalan 2 jam per minggu atau lebih dikaitkan dengan risiko 15 persen lebih rendah dari gangguan pendengaran , dibandingkan dengan berjalan kurang dari satu jam per minggu
Diet Tinggi Lemak Saat Pubertas Percepat Kanker Payudara
Temuan baru menunjukkan bahwa makan diet tinggi lemak dimulai pada masa pubertas mempercepat perkembangan kanker payudara dan benar-benar dapat meningkatkan risiko kanker yang mirip dengan tipe sering ditemukan pada wanita muda dewasa .
Berbagi :
2
Penelitian ini berasal dari Kanker Payudara dan Program Penelitian Lingkungan di Michigan State University dan diterbitkan dalam edisi online saat Breast Cancer Research.
Memanfaatkan model praklinis , temuan menunjukkan bahwa sebelum tumor muncul , ada perubahan pada payudara yang meliputi pertumbuhan sel meningkat dan perubahan dalam sel-sel kekebalan . Perubahan ini bertahan sampai dewasa dan dapat menyebabkan pesatnya perkembangan lesi prakanker dan akhirnya kanker payudara .
Selain pengembangan kanker payudara dipercepat , jenis diet ini menghasilkan tanda tangan gen yang berbeda dalam tumor konsisten dengan subset dari kanker payudara yang dikenal sebagai basal - seperti itu dapat membawa prognosis yang lebih buruk .
"Ini sangat penting karena meskipun kanker timbul dari mutasi acak , tanda tangan gen menunjukkan kanker payudara basal - seperti menunjukkan menyeluruh dan pengaruh kuat jenis diet telah di payudara , " kata Sandra Haslam , profesor fisiologi di MSU College Kedokteran Manusia dan salah satu peneliti utama proyek .
" Kanker jenis ini lebih agresif di alam dan biasanya terjadi pada wanita yang lebih muda . Ini menyoroti pentingnya pekerjaan kami terhadap upaya melawan penyakit . "
Richard Schwartz , profesor mikrobiologi dan dekan di College of Natural Science , telah co - memimpin upaya penelitian dengan Haslam sejak 2010 . Penelitian ini didanai oleh lima tahun , $ 2.300.000 hibah federal dari Institut Nasional Ilmu Kesehatan Lingkungan dan National Cancer Institute .
" Sangat penting untuk dicatat bahwa sejak model eksperimental kami tidak melibatkan berat badan dari diet tinggi lemak , temuan ini relevan dengan segmen yang lebih luas dari penduduk daripada hanya mereka yang kelebihan berat badan , " kata Schwartz . "Ini menunjukkan pelakunya adalah lemak itu sendiri daripada berat badan . " Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan dengan Serat
Bukti awal menunjukkan bahwa lemak , yang dalam hal ini lemak jenuh hewani , berpotensi memiliki efek permanen bahkan jika diet rendah lemak diperkenalkan di kemudian hari . Schwartz memperingatkan , bagaimanapun, bahwa temuan awal ini memerlukan investigasi lebih lanjut dan tidak menunjukkan dengan pasti bahwa manusia akan terpengaruh dengan cara yang sama . temuan berlian di planet lain
" Secara keseluruhan , penelitian kami saat ini menunjukkan bahwa menghindari makanan berlemak berlebihan jenis ini mungkin membantu menurunkan risiko seseorang dari kanker payudara di jalan , " katanya . " Dan karena tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa menghindari jenis diet ini berbahaya , itu hanya masuk akal untuk melakukannya . "
Berbagi :
2
Penelitian ini berasal dari Kanker Payudara dan Program Penelitian Lingkungan di Michigan State University dan diterbitkan dalam edisi online saat Breast Cancer Research.
Memanfaatkan model praklinis , temuan menunjukkan bahwa sebelum tumor muncul , ada perubahan pada payudara yang meliputi pertumbuhan sel meningkat dan perubahan dalam sel-sel kekebalan . Perubahan ini bertahan sampai dewasa dan dapat menyebabkan pesatnya perkembangan lesi prakanker dan akhirnya kanker payudara .
Selain pengembangan kanker payudara dipercepat , jenis diet ini menghasilkan tanda tangan gen yang berbeda dalam tumor konsisten dengan subset dari kanker payudara yang dikenal sebagai basal - seperti itu dapat membawa prognosis yang lebih buruk .
"Ini sangat penting karena meskipun kanker timbul dari mutasi acak , tanda tangan gen menunjukkan kanker payudara basal - seperti menunjukkan menyeluruh dan pengaruh kuat jenis diet telah di payudara , " kata Sandra Haslam , profesor fisiologi di MSU College Kedokteran Manusia dan salah satu peneliti utama proyek .
" Kanker jenis ini lebih agresif di alam dan biasanya terjadi pada wanita yang lebih muda . Ini menyoroti pentingnya pekerjaan kami terhadap upaya melawan penyakit . "
Richard Schwartz , profesor mikrobiologi dan dekan di College of Natural Science , telah co - memimpin upaya penelitian dengan Haslam sejak 2010 . Penelitian ini didanai oleh lima tahun , $ 2.300.000 hibah federal dari Institut Nasional Ilmu Kesehatan Lingkungan dan National Cancer Institute .
" Sangat penting untuk dicatat bahwa sejak model eksperimental kami tidak melibatkan berat badan dari diet tinggi lemak , temuan ini relevan dengan segmen yang lebih luas dari penduduk daripada hanya mereka yang kelebihan berat badan , " kata Schwartz . "Ini menunjukkan pelakunya adalah lemak itu sendiri daripada berat badan . " Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan dengan Serat
Bukti awal menunjukkan bahwa lemak , yang dalam hal ini lemak jenuh hewani , berpotensi memiliki efek permanen bahkan jika diet rendah lemak diperkenalkan di kemudian hari . Schwartz memperingatkan , bagaimanapun, bahwa temuan awal ini memerlukan investigasi lebih lanjut dan tidak menunjukkan dengan pasti bahwa manusia akan terpengaruh dengan cara yang sama . temuan berlian di planet lain
" Secara keseluruhan , penelitian kami saat ini menunjukkan bahwa menghindari makanan berlemak berlebihan jenis ini mungkin membantu menurunkan risiko seseorang dari kanker payudara di jalan , " katanya . " Dan karena tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa menghindari jenis diet ini berbahaya , itu hanya masuk akal untuk melakukannya . "
Yoga Bantu Atasi PPOK
Pasien dengan PPOK yang berlatih yoga dapat meningkatkan fungsi paru-paru mereka , menurut sebuah studi oleh para peneliti di All India Institute of Medical Sciences , Departemen Paru Kedokteran dan Gangguan Tidur . Studi yang dipresentasikan di DADA 2013, pertemuan tahunan American College of Chest Physicians ( ACCP ) , menemukan bahwa fungsi paru-paru , sesak napas , dan peradangan semua menunjukkan perbaikan yang signifikan setelah pasien menyelesaikan 12 minggu pelatihan .
Diperkirakan 24 juta orang Amerika mungkin memiliki PPOK , yang meliputi bronkitis kronis , emfisema , atau keduanya . Pasien dengan PPOK mengalami kesulitan mendorong udara keluar dari paru-paru yang digunakan mereka , sehingga sulit untuk mengambil di udara baru yang sehat . Meskipun tidak ada obat untuk PPOK , kualitas pasien hidup dapat ditingkatkan dengan gejala mengendalikan , seperti sesak napas . PPOK , paling sering disebabkan oleh merokok , mempengaruhi baik pria maupun wanita , dan sering , gejala yang terlihat pada orang di usia 40-an .
" PPOK adalah penyakit inflamasi sistemik yang menyebabkan kesulitan bernapas , " kata studi presenter Randeep Guleria , MD , profesor dan kepala , departemen kedokteran dan gangguan tidur paru . " Kami menyelidiki untuk melihat apakah sederhana , pelatihan yoga terstruktur mempengaruhi tingkat peradangan , sesak napas , dan kualitas hidup pada pasien dengan PPOK stabil . " cara diet para juara tenis
Penelitian ini melibatkan 29 pasien yang stabil dengan PPOK yang menerima pelatihan yoga dalam format yang mencakup penggunaan postur fisik ( asana ) , teknik pernapasan ( pranayama ) , teknik pembersihan , ( kriyas ) , meditasi , dan teknik relaksasi ( shavasan ) untuk 1 jam , dua kali seminggu , selama 4 minggu . Setelah periode 4 minggu , pasien dilatih selama 1 jam setiap 2 minggu , dengan sesi yang tersisa diselesaikan di rumah . Pasien dievaluasi pada penilaian fungsi paru-paru , pernapasan , kualitas hidup , dan status peradangan. Sebuah penilaian ulang dilakukan pada akhir sesi pelatihan 12 minggu . Semua parameter menunjukkan perbaikan yang signifikan pada akhir periode 12 - minggu . cara alami untuk menurunkan berat badan dengan cepat
" Kami menemukan bahwa yoga dapat menjadi , metode biaya - efektif sederhana yang dapat membantu meningkatkan kualitas hidup pada pasien dengan PPOK , " kata Dr Guleria .
Diperkirakan 24 juta orang Amerika mungkin memiliki PPOK , yang meliputi bronkitis kronis , emfisema , atau keduanya . Pasien dengan PPOK mengalami kesulitan mendorong udara keluar dari paru-paru yang digunakan mereka , sehingga sulit untuk mengambil di udara baru yang sehat . Meskipun tidak ada obat untuk PPOK , kualitas pasien hidup dapat ditingkatkan dengan gejala mengendalikan , seperti sesak napas . PPOK , paling sering disebabkan oleh merokok , mempengaruhi baik pria maupun wanita , dan sering , gejala yang terlihat pada orang di usia 40-an .
" PPOK adalah penyakit inflamasi sistemik yang menyebabkan kesulitan bernapas , " kata studi presenter Randeep Guleria , MD , profesor dan kepala , departemen kedokteran dan gangguan tidur paru . " Kami menyelidiki untuk melihat apakah sederhana , pelatihan yoga terstruktur mempengaruhi tingkat peradangan , sesak napas , dan kualitas hidup pada pasien dengan PPOK stabil . " cara diet para juara tenis
Penelitian ini melibatkan 29 pasien yang stabil dengan PPOK yang menerima pelatihan yoga dalam format yang mencakup penggunaan postur fisik ( asana ) , teknik pernapasan ( pranayama ) , teknik pembersihan , ( kriyas ) , meditasi , dan teknik relaksasi ( shavasan ) untuk 1 jam , dua kali seminggu , selama 4 minggu . Setelah periode 4 minggu , pasien dilatih selama 1 jam setiap 2 minggu , dengan sesi yang tersisa diselesaikan di rumah . Pasien dievaluasi pada penilaian fungsi paru-paru , pernapasan , kualitas hidup , dan status peradangan. Sebuah penilaian ulang dilakukan pada akhir sesi pelatihan 12 minggu . Semua parameter menunjukkan perbaikan yang signifikan pada akhir periode 12 - minggu . cara alami untuk menurunkan berat badan dengan cepat
" Kami menemukan bahwa yoga dapat menjadi , metode biaya - efektif sederhana yang dapat membantu meningkatkan kualitas hidup pada pasien dengan PPOK , " kata Dr Guleria .
Yoga Bantu Atasi Insomnia Pada Wanita Menopause
Mengambil 12 minggu kelas yoga dan berlatih di rumah dikaitkan dengan kurang Insomnia - tetapi tidak untuk sedikit atau kurang mengganggu hot flashes atau berkeringat di malam hari . Hubungan antara yoga dan tidur yang lebih baik adalah satu-satunya temuan signifikan secara statistik pada MsFLASH ini ( Menopause Strategi : Mencari Jawaban Abadi untuk Gejala dan Kesehatan ) Jaringan percobaan terkontrol acak .
Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Secara Alami
" Banyak wanita menderita insomnia selama menopause , dan itu baik untuk mengetahui bahwa yoga dapat membantu mereka , " kata pemimpin penulis Katherine Newton , PhD , seorang peneliti senior di Group Health Research Institute . Dia e - menerbitkan temuan ini di Menopause , depan cetak .
" Terapi hormon adalah pengobatan hanya Food and Drug Administration - disetujui untuk hot flashes dan berkeringat di malam hari , " kata Dr Newton , " dan sedikit wanita yang memilih untuk terapi hormon hari ini . " Itu sebabnya MsFLASH mencoba untuk melihat apakah tiga lebih "alami " pendekatan - yoga , olahraga, atau minyak ikan - dapat membantu meringankan gejala menopause ini . Penelitian ini ditugaskan 249 sehat , wanita yang sebelumnya menetap di beberapa situs , termasuk Grup Kesehatan , melakukan yoga , program latihan aerobik sedang , atau tidak - dan untuk mengambil suplemen asam lemak omega - 3 atau plasebo .
Latihan tampaknya terkait dengan sedikit peningkatan kualitas tidur dan kurang insomnia dan depresi, dan yoga juga dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik dan kurang depresi - tetapi efek ini tidak signifikan secara statistik . The omega - 3 suplemen itu tidak terkait dengan perbaikan dalam hot flashes , keringat malam , tidur , atau suasana hati hal aneh pada film gravity.
Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Secara Alami
" Banyak wanita menderita insomnia selama menopause , dan itu baik untuk mengetahui bahwa yoga dapat membantu mereka , " kata pemimpin penulis Katherine Newton , PhD , seorang peneliti senior di Group Health Research Institute . Dia e - menerbitkan temuan ini di Menopause , depan cetak .
" Terapi hormon adalah pengobatan hanya Food and Drug Administration - disetujui untuk hot flashes dan berkeringat di malam hari , " kata Dr Newton , " dan sedikit wanita yang memilih untuk terapi hormon hari ini . " Itu sebabnya MsFLASH mencoba untuk melihat apakah tiga lebih "alami " pendekatan - yoga , olahraga, atau minyak ikan - dapat membantu meringankan gejala menopause ini . Penelitian ini ditugaskan 249 sehat , wanita yang sebelumnya menetap di beberapa situs , termasuk Grup Kesehatan , melakukan yoga , program latihan aerobik sedang , atau tidak - dan untuk mengambil suplemen asam lemak omega - 3 atau plasebo .
Latihan tampaknya terkait dengan sedikit peningkatan kualitas tidur dan kurang insomnia dan depresi, dan yoga juga dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik dan kurang depresi - tetapi efek ini tidak signifikan secara statistik . The omega - 3 suplemen itu tidak terkait dengan perbaikan dalam hot flashes , keringat malam , tidur , atau suasana hati hal aneh pada film gravity.
Tingkatkan Imun, Hilangkan Stres dengan Jalan Kaki di Hutan
Kerja, rumah , bahkan di dalam mobil , stres adalah perjuangan terus-menerus bagi banyak orang . Tapi ini lebih dari sekedar melelahkan dan menjengkelkan . Stres unmanaged dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang serius seperti tekanan darah tinggi , penyakit jantung , obesitas dan diabetes .
" Gaya hidup Amerika yang serba cepat dan produktif , namun bisa sangat stres . Jika stres tidak ditangani , tubuh dan pikiran kita bisa menderita , " kata Dr Aaron Michelfelder , profesor kedokteran keluarga di Loyola University Chicago Stritch School of Medicine cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat
Tubuh kita membutuhkan tidur untuk meremajakan dan jika kita tegang dan stres kita tidak mampu untuk mendapatkan sisa yang kita butuhkan . Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental yang serius , yang mengapa itu sangat penting untuk angin , baik tubuh dan pikiran , setelah hari yang menegangkan . promo heboh alfaonline.com jual barang murah
Menurut Michelfelder , salah satu cara terbaik untuk angin dan menyambungkan kembali setelah hari yang menegangkan adalah dengan mengambil jalan-jalan . Meskipun setiap berjalan baik , berjalan di hutan atau di alam telah terbukti lebih baik dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan Anda .
" Ketika kita sampai ke alam , kesehatan kita membaik , " kata Michelfelder . " Hormon stres kami naik sepanjang hari dalam aliran darah kita dan mengambil bahkan beberapa saat sambil berjalan untuk berhubungan kembali dengan pikiran batin kita dan untuk memeriksa dengan tubuh kita akan menurunkan hormon stres yang merusak . Berjalan dengan keluarga atau teman-teman juga merupakan cara yang bagus untuk menurunkan tekanan darah dan membuat kita lebih bahagia . "
Penelitian dari Jepang menunjukkan bahwa berjalan di hutan juga mungkin memainkan peran dalam memerangi kanker . Tanaman memancarkan bahan kimia yang disebut phytoncides yang melindungi mereka dari membusuk dan serangga . Ketika orang bernapas dalam , ada peningkatan tingkat " pembunuh alami " sel-sel , yang merupakan bagian dari respon kekebalan tubuh seseorang terhadap kanker .
" Ketika kita berjalan di hutan atau taman , tingkat kami sel darah putih meningkat dan juga menurunkan denyut nadi kita , tekanan darah dan tingkat hormon stres kortisol , " kata Michelfelder .
Dia juga menyarankan membaca, menulis , meditasi atau mencerminkan untuk membantu menenangkan pikiran setelah hari yang panjang . Untuk membantu menenangkan tubuh yoga dan latihan pernapasan juga baik .
" Jika Anda ingin untuk angin , tinggal jauh dari layar elektronik karena mereka mengaktifkan pikiran . Perangkat elektronik merangsang aktivitas otak dan post seseorang di Facebook atau cerita di berita malam dapat menyebabkan lebih banyak stres , " kata Michelfeder .
" Gaya hidup Amerika yang serba cepat dan produktif , namun bisa sangat stres . Jika stres tidak ditangani , tubuh dan pikiran kita bisa menderita , " kata Dr Aaron Michelfelder , profesor kedokteran keluarga di Loyola University Chicago Stritch School of Medicine cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat
Tubuh kita membutuhkan tidur untuk meremajakan dan jika kita tegang dan stres kita tidak mampu untuk mendapatkan sisa yang kita butuhkan . Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan mental yang serius , yang mengapa itu sangat penting untuk angin , baik tubuh dan pikiran , setelah hari yang menegangkan . promo heboh alfaonline.com jual barang murah
Menurut Michelfelder , salah satu cara terbaik untuk angin dan menyambungkan kembali setelah hari yang menegangkan adalah dengan mengambil jalan-jalan . Meskipun setiap berjalan baik , berjalan di hutan atau di alam telah terbukti lebih baik dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan Anda .
" Ketika kita sampai ke alam , kesehatan kita membaik , " kata Michelfelder . " Hormon stres kami naik sepanjang hari dalam aliran darah kita dan mengambil bahkan beberapa saat sambil berjalan untuk berhubungan kembali dengan pikiran batin kita dan untuk memeriksa dengan tubuh kita akan menurunkan hormon stres yang merusak . Berjalan dengan keluarga atau teman-teman juga merupakan cara yang bagus untuk menurunkan tekanan darah dan membuat kita lebih bahagia . "
Penelitian dari Jepang menunjukkan bahwa berjalan di hutan juga mungkin memainkan peran dalam memerangi kanker . Tanaman memancarkan bahan kimia yang disebut phytoncides yang melindungi mereka dari membusuk dan serangga . Ketika orang bernapas dalam , ada peningkatan tingkat " pembunuh alami " sel-sel , yang merupakan bagian dari respon kekebalan tubuh seseorang terhadap kanker .
" Ketika kita berjalan di hutan atau taman , tingkat kami sel darah putih meningkat dan juga menurunkan denyut nadi kita , tekanan darah dan tingkat hormon stres kortisol , " kata Michelfelder .
Dia juga menyarankan membaca, menulis , meditasi atau mencerminkan untuk membantu menenangkan pikiran setelah hari yang panjang . Untuk membantu menenangkan tubuh yoga dan latihan pernapasan juga baik .
" Jika Anda ingin untuk angin , tinggal jauh dari layar elektronik karena mereka mengaktifkan pikiran . Perangkat elektronik merangsang aktivitas otak dan post seseorang di Facebook atau cerita di berita malam dapat menyebabkan lebih banyak stres , " kata Michelfeder .
Subscribe to:
Posts (Atom)